Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Khoa học chứng minh

Với những giá trị dinh dưỡng mà cà chua mang lại, nó trở thành nguyên liệu chính trong thức uống của nhiều chị em. Tuy nhiên, uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không hay tiềm ẩn nhiều nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này ngay dưới đây.

1. Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?

Ngoài mang lợi ích làm đẹp da, cải thiện các vấn đề về hắc sắc tố, nước ép cà chua còn có công dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh thông thường, ngăn ngừa ung thư. Vì thế, ngày nay, nhiều người lựa chọn nó để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cùng nhiều lợi ích khác.

uong-nuoc-ep-ca-chua-moi-ngay-co-tot-khong

Nước ép cà chua có lợi cho sức khỏe của con người

Giúp xương chắc khỏe

Bên cạnh hàm lượng vitamin C cao, cà chua còn chứa K và canxi giúp duy trì hệ thống xương chắc khỏe.

Hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn

Nước ép ca chua hỗ trợ phòng tránh các bệnh như: Xơ cứng động mạch, lợi tiểu, giúp thận hoạt động tối ưu nhất.

Làm đẹp da

Những vitamin trong cà chua giúp da mịn màng, tươi sáng. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm này còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa.

uong-nuoc-ep-ca-chua-moi-ngay-co-tot-khonga

Bổ sung nước ép cà chua mỗi ngày giúp chống lão hóa, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý

Từ những lợi ích mà cà chua mang lại, bạn có thể dùng nước ép cà chua mỗi ngày để bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần xây dụng một chế độ khoa học để tránh làm phản tác dụng của thức bổ dưỡng này.

2. Uống nước ép cà chua như thế nào là đúng?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn sử dụng như thế nào. Bởi vậy, mặc dù có thể thưởng thức đồ uống dinh dưỡng nhưng không đồng nghĩa bạn lạm dụng vào nó. Hãy cùng chúng tôi ghi nhớ những nguyên tắc sau:

Uống ít hơn 1 ly/ngày

Cà chua sẽ thực sự phát huy tác dụng nếu bạn biết cách bổ sung lượng vừa đủ. Theo đó, mỗi ngày bạn chỉ nên cung cấp một ly nước ép cà chua để nạp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết.

uong-nuoc-ep-ca-chua-moi-ngay-co-tot-khongb

Uống nước ép cà chua cần đảm bảo một số nguyên tắc nhất định

Nếu bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng ngộ độc natri, ảnh hưởng đến tính mạng. Ngoài ra, nó cũng làm gia tăng các bệnh về tim mạch. Đồng thời, điều này gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể khó hập thụ dinh dưỡng toàn diện từ những thực phẩm khác.

Không uống nước ép cà chua vào lúc đói

Uống nước ép cà chua khi đói sẽ gia tăng chứng tụ máu đông, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và đường ruột.

Để không xảy ra những ảnh hưởng cấu, bạn cần tìm hiểu kỹ những thông tin trên khi muốn dùng nước ép cà chua mỗi ngày. Điều quan trọng nhất bạn cần hướng đến đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình bạn.